有个朋友老为自己的肥胖烦恼，朋友是坐办公室的，每天的运动量很少，在家又贪吃，每天除了一日三餐吃得饱饱的，零食、水果没断过。她向医生请教，医生告诉她：无他，只要适当减少饮食、多运动就可以了。朋友是读书人，一向尊敬专业人士，回家后，立即痛改前非，一是每天傍晚都出去散步，雨天就在家里的跑步机上跑；二是计划饮食，以前她给自己定的饭量是每顿二两半米，现在总要少煮一把，吃个七八分饱的样子。还别说，经过五六个月的调养，朋友真的减少了体重。

　　对美食的爱好，是人的一种本能，要不，咱们周围的饭店、咖啡馆之类的地方也不会这样多。然而，人对食物的欲望是有两重性的，吃得适量，可以保证生命所需营养，使我们有体力、精力做自己想做的事；吃得太多，营养会转化为脂肪，进入肌肉层甚至血管，危害人的健康。聪明的人一定会把握度。

　　仔细想来，世界上没有一种欲望具有排山倒海之力，而不能人工调控，它只是把瓷壶，表面看来很坚硬，实际经不起我们认真的敲击。

　　尘世之人一般都很爱金钱，有了钱，可以喝高级洋酒住五星宾馆坐飞机头等舱。然而，钱也有两种，一种是道德的钱，你拿多少别人都没意见；一种是不道德的钱，你拿一分都会被钉在耻辱柱上。当赚钱的机会来到，我们的内心蠢蠢欲动时，你不妨想一想：这钱可以赚吗？赚了之后我睡得着觉吗？如果回答是肯定的，你可以来者不拒，钱多了用不完，可以捐给学校或福利机构；如果回答是否定的，那你一定要止步，钱当然是有用的，但为了钱将良心抵押给魔鬼却不是智者所为。

　　有些人喜欢做官，做了官拥有各种权力，在人前有面子，有时甚至还有许多实惠，假若你确实是因为干出了事业，被人推举到某把更重要的座椅上，那么，你可以好好做官，争取做得风生水起、千古不朽；但如果你的专长不在政治方面，我劝你还是淡泊些。当官固然好，但不做官依然可以有自己的作为。毕加索、特雷莎修女、爱因斯坦都是没做过官的，请问他们对人类的贡献低于哪个当官的吗？

　　人活在世上，有时还真得有我朋友那种“少煮一把米”的勇气。一个人只有不断地向自己的欲望开刀，我们才会知道真正有益于生命的东西是什么，也才会知道行走在尘世我们必须留下的东西是什么。中华文化一向推崇“君子”人格。君子不是不要吃饭，不是不要穿衣，不是不要结婚生子，而是他们能将自己的欲望圈禁在理性的领地，不让它啃坏了道德的庄稼。

　　“少煮一把米”也需要意志。一个人将自己的欲望一时圈禁是容易的，真正难的是时刻对它保持警惕。贪官也好，色鬼也罢，他们未必是从来如此的，只是当欲望的猛兽跑出来时，他们不愿意将它们赶回去。我们只有时时对不当欲望保持戒备之心，它每伸一次头，你就在它的头上敲一下，欲望才会老老实实。

　　得与失是相反相成的，敢于“失”的人，最后才有机会去“得”。